Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Sağlıklı Beslenme ve Diyet + CD (Ciltli)

Belma Aksun

Damla Yayınevi / Aile Klavuzu Kitapları Dizisi

Sadece beden sağlığınız değil, ruh ve zihin sağlınız da çatalınızın ucunda.

Beslenme deyip geçmeyin. Sadece bedensel açıdan değil ruhsal, zihinsel açıdan da sağlıklı bir yaşamda dengeli, bilinçli beslenmenin rolü sandığımızdan daha önemlidir. Bunu gerçekleştirebilmek için de her gün yediğiniz besinler ve onların hazırlanmaları, pişiriliş biçimleri konusunda doğru bilgilere sahip olmanız gerekir. 

Bu kitapta

Hastalıklara karşı korunma vb. Konularda pek çok besini belki de yeniden keşfedecek, kesinkes doğrubildiğiniz pek çok şeyin yanlış olduğunu farkedeceksiniz. 

Sağlığınız için sigara kadar zararlı sayılan fazla kilolarınızdan kurtulabilmenize yardımcı olacak diyet bilgilerine, rejim reçeteleri ve beden egzersizlerine de yer verilmiştir. 

Enerji dengesizliği, fiziksel aktivite eksikliği gibi şişmanlık nedenleri ile nasıl aç kalmadan uygun kalori-vitamin ve mineral değerleriyle diyet yapabileceğinizi öğreneceksiniz. Öyle ki kendi diyet listenizi kendiniz hazırlayabileceksiniz; ziyafetler gibi diyet bozucu durumlarda nasıl telfi yöntemleri uygulayacağınıza kendiniz bilinçli olarak karar verebileceksiniz 

(Arka Kapak)

Türkçe

272 s. — Kuşe– Ciltli — 14 x 20 cm 

ISBN : 9789753813600

2004

CD’li

Yayın Yönetmeni : Mehmet Doğru

Tashih : Hasan Hüseyin Doğru

Katkıda Bulunan : Behlül Düzenli, Mustafa Doğru

Kapak : İsmail Gürgen

Dizgi : Mustafa Avcı