Düşünsel Duygulanımcı Davranış Terapisi İlkeleri Bilişsel – Davranışçı Psikoterapiler

DDT ‘de danışanın sorunlarını çözümleyebilmesi, kendi içinde, kendi kendine yaptığı konuşmaları ayırt edebilmesi, kendine özgü akılcı olmayan yerleşik düşünceleri ayıklayabilmesi, diğer bir deyişle iç görü kazanmış olması ve bunları akılcı düşüncelerle değiştirebiliyor olması gerekir.

Dolayısıyla edindiği yeni davranışlar artık bir alışkanlık olması gerekir. Genel bir deyişle, olaylara yeni bir bakış açısı getirebilmeyi öğrenmiş, yeni bir yaşam felsefesi benimsemiş, olması gerekir.

Yaşadığımız sıkıntı, akılcı olamayan düşünce biçimimizden kaynaklanıyorsa, yaşadığımız sıkıntıyla başa çıkmanın başlıca yolu da düşünce biçimimizi değiştirmektir. Belimizi büken, taşıdığımız yük değil, onu nasıl taşıdığımızdır.

(Tanıtım Yazısı’ndan)